集中力が切れた時の対処法! | 東進ハイスクール 南浦和校 大学受験の予備校・塾|埼玉県 東進ハイスクール南浦和校|埼玉県

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2021年 9月 15日 集中力が切れた時の対処法!

こんにちは!

担任助手1年の野平萌香です!

 

この間、街を歩いていたら金木犀の香りを感じて

しみじみと秋を感じました。

もう少し涼しくなってくれたら最高ですね、、、!!

 

さて、今日のテーマは

「集中力が切れたときの対処法」です!

 

集中力が無限にあったらいいのになあ、、と

誰もが一度は思ったことがあると思います。

 

しかし、この世に集中力が無限に続く人はいません!!

 

集中力が切れてしまうことは人間である以上しょうがないことです!

そこで、いかに自分でどのように立て直していくかが大事だと思います。

 

今回は私が実践していた集中力が切れたときの対処法を紹介します!

 

①場所や環境を変える!!体勢を変える!

 

勉強する環境を変えることで、気持ちもリフレッシュします。

またずっと座っているだけではなく、立って勉強したり歩きながら音読するのを

お勧めします!!!

 

②外の空気に触れる!

 

環境を変えてもリフレッシュできないなあと感じたときは

一度外に出てみるのもありだと思います!!

少し散歩をして外の空気を吸ってみてください!

 

③どうしても眠い時は時間を決めて寝よう!

 

本当に眠くて眠くてしょうがないときは

潔く時間をきめて仮眠をとっていました!

 

個人的に15分~20分がちょうどいい感じに

リフレッシュできると思います!

一度寝てしまってからなかなか起きれなくて

気が付いたら1時間も2時間も経っていた、、なんてことがないように

タイマーをセットしたり、友達に起こしてもらう約束を

忘れないでくださいね!!!

 

是非試してみてください!

 

 

 

以上

学習院大学 経済学部 経営学科

野平萌香