睡眠の重要性 | 東進ハイスクール南浦和校|埼玉県

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2020年 8月 30日 睡眠の重要性

担任助手1年の小塗です。

今年は本当に暑いですね…。熱中症にならないように行動に気を付けていきたいですね。

これは今年撮ったものではないのですが、かき氷の写真です!


暑い夏だからこそ食べたいかき氷。天然氷使用でふわふわしたものが食べたい…!

私は食べるのが大好きなので、食べ物の話をすると止まりません(笑)

 

本題ですが、皆さん睡眠はしっかりとれていますか?

受験生の皆さんの中にはこういった人もいるのではないでしょうか?

「勉強しなきゃ!今日は2時までやって明日は5時に起きよう!」

焦る気持ちもわかります。

しかし、睡眠は体調管理においても、学習の定着においても重要です!

①体調管理

しっかりとした睡眠をとらないと免疫が下がり、体調を崩しやすくなります。これから秋、冬を迎えます。

体調を崩さないためにも最低でも6時間は睡眠時間としましょう!体調が悪いと勉強には決して集中できないと思います。

②学習の定着

良く聞く話かもしれませんが、睡眠時に記憶の整理が行われています。覚えた単語や熟語を定着させるのに繋がります!勉強には睡眠がとても重要になります!

しかし

ただ寝るだけ(質の悪い睡眠)ではいけません。質の良い睡眠をとることでより記憶の整理が進みます。

 

勉強と睡眠のバランスに関する悩みは高校生につきものだと思います。実際私もそのような悩みを抱えていました。

もし、悩んでいる人がいるのであれば東進ハイスクール南浦和校に相談しに来てください!受験を乗り越えた様々な先輩が待っています!

 

 

以上

早稲田大学

商学部1年

小塗真穂