生活習慣固定の大切さ | 東進ハイスクール 南浦和校 大学受験の予備校・塾|埼玉県

ブログ

2022年 6月 11日 生活習慣固定の大切さ

こんにちは!

担任助手1年の橋本心真です!

最近雨模様が続いてきて、梅雨がきた!って思っています。

今日のテーマは「生活習慣固定の大切さ」です。

なんで生活習慣の固定が大切かご存知でしょうか?

私も受験生になるまで知りませんでした。

勉強部活進路など、多方面に忙しく、

生活リズムが乱れやすい環境になりがちなこの時期

生活習慣固定の大切さをお教えします!

生活習慣が乱れは

様々な心身への問題が発生します!

その一つが学力低下です。

これは睡眠不足によって引き起こされると考えられます。

ソース画像を表示

また、睡眠不足によって引き起こされる問題はほかにも

朝食欠食につながる

運動能力にも影響する

心の健康を脅かす

ひきこもりにつながるリスクが高まる

などといった問題があります。

つまり心身へ悪い影響しか与えません!

生活リズムは、

朝、決まった時間に起床して、

朝ごはんを食べて、

日中しっかり行動して、

夜も定時に眠ることで培われます。

しかし、毎日同じ時間に寝たり、食事をすることは慣れるまで難しいことだと思います。

そんな場合は、とりあえず、朝起きる時間だけを決めて、それを守るだけでOKです!

まずは早起き!

ソース画像を表示

朝、定時に起きるだけでなく、

習慣もつけ加えると

さらに生活リズムが整いやすくなります。

例えば、散歩や朝受講、単語の勉強など…

朝、しっかり起きることで、おなかが空いたり、夜もぐっすり眠れるようになります。

すっきり目覚めれば、1日中集中して勉強することが出来ます!

引き続き勉強頑張っていきましょう!

以上

東京都立大学健康福祉学部放射線学科1年

橋本心真