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2022年 12月 25日 体調管理も受験の一環です！
皆さんこんにちは！担任助手１年の木村美月です！
今日はクリスマスですね
今年はいつもより寒い気がします、、、
今日はそんな寒い季節だからこそ
体調管理
についてお話ししたいと思います
皆さんは体調管理について気を付けていることはありますか？
色々な方法があると思いますが今回は
・規則正しい生活
・バランスのいい食事
について紹介します！！
まず、規則正しい生活についてです。
皆さんご存じかもしれませんが、生活が乱れてしまうと
心身の健康に様々な影響を及ぼします。
不規則な生活は体調を崩しやすくなるだけでなく、
精神的な影響も大きいです。
私は受験生時代、夜遅くまで課題をしたり睡眠時間を削って勉強をしてしまい
睡眠バランスが崩れてしまったことがあります。
睡眠が思うように取れないことが不安や焦りにつながり、
さらにストレスが溜まってしまう悪循環になってしまいました。
皆さんにはそのような経験をしてほしくないので
普段から規則正しい生活を心掛けてほしいです
次にバランスのいい食事についてです！
この時期になるとご飯を食べる時間ももったいなく感じ
おにぎりやパンのみで食事を終えてしまう人もいるかもしれません、、
しかし食べたものは直接エネルギーになります
大学で栄養学の授業があるのですが
毎回食事の大切さを思い知らされます。
１日３食決まった時間に食べることを意識するだけでも
変わってくると思うので是非皆さん心掛けてみてください(^^)/
これからもっと寒い日が続くと思いますが、
体調管理を徹底して寒さを乗り切りましょう
以上
埼玉県立大学 看護学科１年
木村美月
