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2020年 12月 4日 絶対に体調を崩せないあなたへ
こんにちは！
担任助手１年の相良岬希です。
あっという間に１２月になり気温も低くなってきましたね、、！
受験生のみなさんは毎日コツコツと第一志望大学合格のために
頑張っていると思います。
そんなみなさんに向けて
本日は体調管理についてお話したいと思います！！
まず、何と言っても欠かせないのが食事・睡眠です！
↓
《食事》
一日三食、バランスのとれた食事をし、
受験に必要な体力・免疫力をつけましょう！！
《睡眠》
睡眠は疲れを取るのにも、記憶を整理するのにも重要です。
また、寝る前にスマホの使用を避けたり、
寝る前に軽くストレッチをすることで睡眠の質を上げることもできます！
そして、受験期に忘れがちなのが運動です！
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《運動》
運動にはリフレッシュやストレス解消の効果があります！！
免疫力UPのためにも体育の時間に積極的に体を動かしたり、
隙間時間に軽くジョギングをしたりしていきましょう！
また、私自身が受験期にとても大切だと感じたのは
人と話すということです！！
↓
受験期は特に、学校に行っても人と話さないという人がいると思います。
しかし、信頼できる友達や家族など、
誰でも良いので話すことは大切だと思います！
人と話すことでストレス解消に繋がることもありますし、
話の中で笑顔が生まれれば免疫力UPにも繋がります！！
他にも、しっかり暖かい格好をすることや、
マスクを付ける、手洗いうがいをするなど当たり前のことは
当たり前にして、自分の体調は自分で整えていきましょう！！
せっかく勉強の調子が良くても体の調子が悪いと
努力の成果を発揮できません。
そんな悲しい事態が起きないように
体調管理を徹底していきましょう！！
みなさんのことを応援しています！！！
また、南浦和校では、担任助手による合格報告会を行っております。
今週は成蹊大学理工学部に通っている徳野先生が
悔いのない受験校選びについてと、部活と受験勉強の両立について
お話します！！
興味ある人はぜひ参加してください(^▽^)/
以上
立教大学 経営学部
相良岬希
