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2022年 6月 11日 生活習慣固定の大切さ

こんにちは!

担任助手1年の橋本心真です!

最近雨模様が続いてきて、梅雨がきた!って思っています。

今日のテーマは「生活習慣固定の大切さ」です。

なんで生活習慣の固定が大切かご存知でしょうか?

私も受験生になるまで知りませんでした。

勉強部活進路など、多方面に忙しく、

生活リズムが乱れやすい環境になりがちなこの時期

生活習慣固定の大切さをお教えします!

生活習慣が乱れは

様々な心身への問題が発生します!

その一つが学力低下です。

これは睡眠不足によって引き起こされると考えられます。

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また、睡眠不足によって引き起こされる問題はほかにも

朝食欠食につながる

運動能力にも影響する

心の健康を脅かす

ひきこもりにつながるリスクが高まる

などといった問題があります。

つまり心身へ悪い影響しか与えません!

生活リズムは、

朝、決まった時間に起床して、

朝ごはんを食べて、

日中しっかり行動して、

夜も定時に眠ることで培われます。

しかし、毎日同じ時間に寝たり、食事をすることは慣れるまで難しいことだと思います。

そんな場合は、とりあえず、朝起きる時間だけを決めて、それを守るだけでOKです!

まずは早起き!

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朝、定時に起きるだけでなく、

習慣もつけ加えると

さらに生活リズムが整いやすくなります。

例えば、散歩や朝受講、単語の勉強など…

朝、しっかり起きることで、おなかが空いたり、夜もぐっすり眠れるようになります。

すっきり目覚めれば、1日中集中して勉強することが出来ます!

引き続き勉強頑張っていきましょう!

以上

東京都立大学健康福祉学部放射線学科1年

橋本心真