体調管理に気をつけよう!! | 東進ハイスクール南浦和校|埼玉県

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2019年 10月 4日 体調管理に気をつけよう!!

 

こんにちは!担任助手1年の中路です!

最近学校が始まって、前期とは違った授業が多くて、

非常に楽しいです♪

これは私の授業のノートです

看護学部っぽいですね!!

ところで、最近、一気に気温が低くなって、

過ごしやすくなりましたね^^

気温が下がるのが突然すぎて、皆さん体調崩していませんか??

受験において、体調管理は必要不可欠です。

 

ということで今回は、

私の失敗から学んだ大著管理の大切さ

について書きたいと思います!

 

私が受験を通して非常に大切だなと実感したものは、

睡眠バランスのとれた食事です!!

 

まず睡眠について。

ちょうど10月ごろ、

私は、受験に対して非常に焦りを感じていました。

そのため、夜は2時まで勉強、

朝は6時に起床という生活リズムでした。

日中はご飯を食べると眠くなってしまうし、

睡眠時間が非常に少なかったため、体調を崩してしまいました。

しばらくは思うように勉強できず、後悔した経験があります。

ひとつひとつの勉強に力を入れるためにも、

睡眠はしっかりとりましょう。

 

次は食事についてです。

毎日夜は東進にいたため、

夕ご飯をコンビニのおにぎりなどで済ませることが多かったです。

その食事が続き、またまた体調を崩してしまいました。

具体的に、バランスのとれた食事をとることで、

消化のために副交感神経が働き、

体がリラックスモードになるそうです。

偏った食事は自立神経のバランスを乱してしまいます!!

 

以上が私の失敗談と、そこから得られた

体調管理の大切さです。

 

受験生の皆さん、体調管理をしっかりして

風邪に負けずに受験を乗り越えましょう!!

 

以上 

聖路加国際大学看護学部 1年 中路彩加